Question

महत्त्व स्पष्ट करा.

व्यायाम / योगासने

Answer 1

व्यायाम आणि योगासने यांचे महत्त्व:

• हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
• वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
• रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण संतुलित ठेवण्यास मदत होते.
• टाइप 2 मधुमेह आणि काही प्रकारच्या कर्करोगांचा धोका कमी होतो.
• रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
• हाडे, स्नायू आणि सांधे मजबूत होतात, तसेच अस्थिसुषिरता (ऑस्टिओपोरोसिस) होण्याचा धोका कमी होतो.
• ऊर्जा पातळी वाढते आणि मन शांत व रिलॅक्स वाटते.