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प्रश्न
माध्यमभाषया उत्तरत।
मत्स्येन्द्रासनस्य कृतिं वर्णयत।
उत्तर १
English:
"योगमाला" is a selection of verses from Shri Swatmaram Yogi's book हठयोगप्रदीपिका. It explains some asanas and lists their advantages.
When doing मत्स्येन्द्रासन, the right foot should be placed at the base of the left leg, and the left foot should be placed around the outside of the right knee. The right hand should be used to hold the left foot, and the body should be bent back. Here we have मत्स्येन्द्रासन.
उत्तर २
हिंदी:
"योगमाला" श्री आत्माराम योगी की पुस्तक हठयोगप्रदीपिका से छंदों का चयन है। इसमें कुछ आसनों के बारे में बताया गया है और उनके फायदे गिनाए गए हैं।
मत्स्येन्द्रासन करते समय दाहिना पैर बाएँ पैर के आधार पर रखना चाहिए, और बायाँ पैर दाएँ घुटने के बाहर की ओर रखना चाहिए। बाएँ पैर को पकड़ने के लिए दाहिने हाथ का उपयोग करना चाहिए और शरीर को पीछे की ओर झुकाना चाहिए। यहाँ हमारे पास मत्स्येन्द्रासन है।
उत्तर ३
मराठी:
"योगमाला" हा श्री स्वात्माराम योगी यांच्या हठयोगप्रदीपिका या पुस्तकातील श्लोकांची निवड आहे. हे काही आसनांचे स्पष्टीकरण देते आणि त्यांचे फायदे सूचीबद्ध करते.
मत्स्येन्द्रासन करताना उजवा पाय डाव्या पायाच्या पायथ्याशी ठेवावा आणि डावा पाय उजव्या गुडघ्याच्या बाहेरील बाजूस ठेवावा. उजव्या हाताचा वापर डावा पाय धरण्यासाठी केला पाहिजे आणि शरीर मागे वाकले पाहिजे. येथे आपल्याकडे मत्स्येन्द्रासन आहे.
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